ＮＨＫ総合テレビ（長野放送）

「イブニング信州」木曜日　18:10～

料理コーナー「ちかパン」でフライパン１つで

できる料理をご紹介しております

2021.9/9 は「ポークソテーのトマトソースがけ」です。

ぜひお試しください

 ▷▷ちかパン

 ＊放送後、動画でご覧いただけます

2021.7/15 は「青椒肉絲　チンジャオロース」です。

ぜひお試しください

 ▷▷ちかパン

 ＊放送後、動画でご覧いただけます

 2021.7/1 は「フルーツ寒天」です。

ぜひお試しください

 ▷▷ちかパン

 ＊放送後、動画でご覧いただけます

2021.6.3 は「鯵の梅煮」です。

ぜひお試しください

 ▷▷ちかパン

 ＊放送後、動画でご覧いただけます

 2021.5.13 は「油淋鶏　ユーリンチー」です。

ぜひお試しください

 ▷▷ちかパン

 ＊放送後、動画でご覧いただけます

2021.5.6 は「アスパラガスの肉巻き」です。

ぜひお試しください

 ▷▷ちかパン

 ＊放送後、動画でご覧いただけます

2021.4.22 は「鰹のたたきサラダ」です。

ぜひお試しください

 ▷▷ちかパン

 ＊放送後、動画でご覧いただけます

 2021.3.24 は「シーフードリゾット」です。

ぜひお試しください

 ▷▷ちかパン

 ＊放送後、動画でご覧いただけます

 2021.3.17 は「蟹と豆腐のオイスターソース煮込み」です。

ぜひお試しください

 ▷▷ちかパン

 ＊放送後、動画でご覧いただけます

 2021.1.27 はイタリアの「豚肉のコトレッタ」です。

ぜひお試しください

 ▷▷ちかパン

 ＊放送後、動画でご覧いただけます

 2021.1.20 は「野沢菜のあんかけ焼きそば」です。

ぜひお試しください

 ▷▷ちかパン

 ＊放送後、動画でご覧いただけます

 2020.12.9 は「れんこんと豚肉のワンタン」です。

ぜひお試しください

 ▷▷ちかパン

 ＊放送後、動画でご覧いただけます

 2020.12.2 は「味噌もつ鍋」です。

ぜひお試しください

 ▷▷ちかパン

 ＊放送後、動画でご覧いただけます

2020.10.14 は「ビビンバ」です。

ぜひお試しください

 ▷▷ちかパン

 ＊放送後、動画でご覧いただけます

 2020.9.30 は「厚揚げと野菜の焼きびたし」です。

ぜひお試しください

 ▷▷ちかパン

 ＊放送後、動画でご覧いただけます

 2020.9.23 は「雲白肉　ウンパイロー」です

ぜひお試しください

 ▷▷ちかパン

 ＊放送後、動画でご覧いただけます

2020.9.2 は「タコとアボカドの冷製パスタ」です

ぜひお試しください

 ▷▷ちかパン

 ＊放送後、動画でご覧いただけます

ぜひお試しください

 ▷▷ちかパン

 ＊放送後、動画でご覧いただけます

 2020.8.5 は「鮭のピカタ」です

ぜひお試しください

 ▷▷ちかパン

 ＊放送後、動画でご覧いただけます

 2020.7.29 は「なすと豆腐の田楽」です

ぜひお試しください

 ▷▷ちかパン

 ＊放送後、動画でご覧いただけます

 2020.7.22 は「ゴーヤーチャンプルー」です

ぜひお試しください

 ▷▷ちかパン

 ＊放送後、動画でご覧いただけます

 2020.7.1 は「パエリア」です

ぜひお試しください

 ▷▷ちかパン

 ＊放送後、動画でご覧いただけます

 2020.6.24 は「肉豆腐」です

ぜひお試しください

 ▷▷ちかパン

 ＊放送後、動画でご覧いただけます

2020.6.17 は「鶏の悪魔焼き ディアボラ」です

ぜひお試しください

 ▷▷ちかパン

 ＊放送後、動画でご覧いただけます

2020.6.10は「さばのドライカレー」です

ぜひお試しください

 ▷▷ちかパン

 ＊放送後、動画でご覧いただけます

2020.6.3 は「あさりの深川丼」です

ぜひお試しください

 ▷▷ちかパン

 ＊放送後、動画でご覧いただけます

 2020.5.27 は「鮪の漬け丼 と にらの卵とじ」です

 ▷▷ちかパン

 ＊放送後、動画でご覧いただけます。

2020.5.20 は「アクアパッツァ」です

 ▷▷ちかパン

 ＊放送後、動画でご覧いただけます。

 2020.5.13 は「麻婆豆腐」です

 ▷▷ちかパン

 ＊放送後、動画でご覧いただけます。

 2020.4.22 は「ハムと卵のガレット」です

 ▷▷ちかパン

 ＊放送後、動画でご覧いただけます。