ＮＨＫ総合テレビ（長野放送）

「イブニング信州」毎週水曜日　18:10～

料理コーナー「ちかパン」でフライパン１つで

できる料理をご紹介しております

2020.9.23 は「雲白肉　ウンパイロー」です

ぜひお試しください

 ▷▷ちかパン

 ＊放送後、動画でご覧いただけます

2020.9.2 は「タコとアボカドの冷製パスタ」です

ぜひお試しください

 ▷▷ちかパン

 ＊放送後、動画でご覧いただけます

2020.8.19 は「棒棒鶏　バンバンジー」です

ぜひお試しください

 ▷▷ちかパン

 ＊放送後、動画でご覧いただけます

 2020.8.5 は「鮭のピカタ」です

ぜひお試しください

 ▷▷ちかパン

 ＊放送後、動画でご覧いただけます

 2020.7.29 は「なすと豆腐の田楽」です

ぜひお試しください

 ▷▷ちかパン

 ＊放送後、動画でご覧いただけます

 2020.7.22 は「ゴーヤーチャンプルー」です

ぜひお試しください

 ▷▷ちかパン

 ＊放送後、動画でご覧いただけます

 2020.7.1 は「パエリア」です

ぜひお試しください

 ▷▷ちかパン

 ＊放送後、動画でご覧いただけます

 2020.6.24 は「肉豆腐」です

ぜひお試しください

 ▷▷ちかパン

 ＊放送後、動画でご覧いただけます

2020.6.17 は「鶏の悪魔焼き ディアボラ」です

ぜひお試しください

 ▷▷ちかパン

 ＊放送後、動画でご覧いただけます

2020.6.10は「さばのドライカレー」です

ぜひお試しください

 ▷▷ちかパン

 ＊放送後、動画でご覧いただけます

2020.6.3 は「あさりの深川丼」です

ぜひお試しください

 ▷▷ちかパン

 ＊放送後、動画でご覧いただけます

 2020.5.27 は「鮪の漬け丼 と にらの卵とじ」です

 ▷▷ちかパン

 ＊放送後、動画でご覧いただけます。

2020.5.20 は「アクアパッツァ」です

 ▷▷ちかパン

 ＊放送後、動画でご覧いただけます。

 2020.5.13 は「麻婆豆腐」です

 ▷▷ちかパン

 ＊放送後、動画でご覧いただけます。

 2020.4.22 は「ハムと卵のガレット」です

 ▷▷ちかパン

 ＊放送後、動画でご覧いただけます。