NHK長野放送

  NHK総合テレビ(長野放送)

「イブニング信州」月曜日 18:10~

料理コーナー「ちかパン」でフライパン1つで

できる料理をご紹介しております

 

2022.5月は「アスパラとサーモンのクリームパスタ」。

ぜひお試しください

 

 ▷▷ちかパン

 

 *放送後、動画でご覧いただけます

 



  2022.4月は「ほたるいかの混ぜごはん」、「ほたるいかと春キャベツの酒蒸し(ごま酢味噌がけ)」。

ぜひお試しください

 

 ▷▷ちかパン

 

 *放送後、動画でご覧いただけます

  



 2022.3月は「新じゃがいものジャーマンポテト」。

ぜひお試しください

 

 ▷▷ちかパン

 

 *放送後、動画でご覧いただけます

  



 2022.2月は「チーズフォンデュ」と

「チョコレートフォンデュ」です。

ぜひお試しください

 

 ▷▷ちかパン

 

 *放送後、動画でご覧いただけます

  



 

2021.12月は「八宝菜」と「煮込みハンバーグ」です。

ぜひお試しください

 

 ▷▷ちかパン

 

 *放送後、動画でご覧いただけます

  



 2021.11月は「回鍋肉 ホイコーロー」です。

ぜひお試しください

 

 ▷▷ちかパン

 

 *放送後、動画でご覧いただけます

  



 

2021.10/18 は「れんこんとハムのカレー挟み揚げ」です。

ぜひお試しください

 

 ▷▷ちかパン

 

 *放送後、動画でご覧いただけます

  



 2021.9/9 は「ポークソテーのトマトソースがけ」です。

ぜひお試しください

 

 ▷▷ちかパン

 

 *放送後、動画でご覧いただけます

  



 

2021.7/15 は「青椒肉絲 チンジャオロース」です。

ぜひお試しください

 

 ▷▷ちかパン

 

 *放送後、動画でご覧いただけます

  



 2021.7/1 は「フルーツ寒天」です。

ぜひお試しください

 

 ▷▷ちかパン

 

 *放送後、動画でご覧いただけます

  



 

2021.6.3 は「鯵の梅煮」です。

ぜひお試しください

 

 ▷▷ちかパン

 

 *放送後、動画でご覧いただけます

  



 2021.5.13 は「油淋鶏 ユーリンチー」です。

ぜひお試しください

 

 ▷▷ちかパン

 

 *放送後、動画でご覧いただけます

  



2021.5.6 は「アスパラガスの肉巻き」です。

ぜひお試しください

 

 ▷▷ちかパン

 

 *放送後、動画でご覧いただけます

  



 

2021.4.22 は「鰹のたたきサラダ」です。

ぜひお試しください

 

 ▷▷ちかパン

 

 *放送後、動画でご覧いただけます

  



 2021.3.24 は「シーフードリゾット」です。

ぜひお試しください

 

 ▷▷ちかパン

 

 *放送後、動画でご覧いただけます

  



 2021.3.17 は「蟹と豆腐のオイスターソース煮込み」です。

ぜひお試しください

 

 ▷▷ちかパン

 

 *放送後、動画でご覧いただけます

  



 2021.1.27 はイタリアの「豚肉のコトレッタ」です。

ぜひお試しください

 

 ▷▷ちかパン

 

 *放送後、動画でご覧いただけます

  



 2021.1.20 は「野沢菜のあんかけ焼きそば」です。

ぜひお試しください

 

 ▷▷ちかパン

 

 *放送後、動画でご覧いただけます

  



 2020.12.9 は「れんこんと豚肉のワンタン」です。

ぜひお試しください

 

 ▷▷ちかパン

 

 *放送後、動画でご覧いただけます

  



 2020.12.2 は「味噌もつ鍋」です。

ぜひお試しください

 

 ▷▷ちかパン

 

 *放送後、動画でご覧いただけます

  



 

2020.10.14 は「ビビンバ」です。

ぜひお試しください

 

 ▷▷ちかパン

 

 *放送後、動画でご覧いただけます

  



 2020.9.30 は「厚揚げと野菜の焼きびたし」です。

ぜひお試しください

 

 ▷▷ちかパン

 

 *放送後、動画でご覧いただけます

  



 2020.9.23 は「雲白肉 ウンパイロー」です

ぜひお試しください

 

 ▷▷ちかパン

 

 *放送後、動画でご覧いただけます

  



2020.9.2 は「タコとアボカドの冷製パスタ」です

ぜひお試しください

 

 ▷▷ちかパン

 

 *放送後、動画でご覧いただけます

  



2020.8.19 は「棒棒鶏 バンバンジー」です

ぜひお試しください

 

 ▷▷ちかパン

 

 *放送後、動画でご覧いただけます

  



 2020.8.5 は「鮭のピカタ」です

ぜひお試しください

 

 ▷▷ちかパン

 

 *放送後、動画でご覧いただけます

  



 2020.7.29 は「なすと豆腐の田楽」です

ぜひお試しください

 

 ▷▷ちかパン

 

 *放送後、動画でご覧いただけます

  



 2020.7.22 は「ゴーヤーチャンプルー」です

ぜひお試しください

 

 ▷▷ちかパン

 

 *放送後、動画でご覧いただけます

  



 2020.7.1 は「パエリア」です

ぜひお試しください

 

 ▷▷ちかパン

 

 *放送後、動画でご覧いただけます

  



 2020.6.24 は「肉豆腐」です

ぜひお試しください

 

 ▷▷ちかパン

 

 *放送後、動画でご覧いただけます

  



2020.6.17 は「鶏の悪魔焼き ディアボラ」です

ぜひお試しください

 

 ▷▷ちかパン

 

 *放送後、動画でご覧いただけます