レッスンは、デモンストレーションで行います。テーブルにはパーテーションをおいて試食をしていただきます。参加される皆様には、引き続き検温・手洗い・アルコール消毒をお願いし、試食中のおしゃべりは極力控えていただきます。ご協力お願いいたします。

 

 

＜ｍｅｎｕ＞

 

豚肉のピッツァイオーラ

グラタン・ドフィノワ

サーモンの塩漬けマリネ

マッシュルームと舞茸のポタージュスープ 

ムース・ショコラオランジュ

 

１１月は「骨の健康にかかわる栄養素の働き」 についてお話します。骨折や寝たきりの心配だけではなく、きれいな姿勢を保つためにもバランスの良い食事は大切です。どんなことを意識すると骨量を維持できるのか、日々の食事を見直しましょう。

 

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＜日時＞

　

１１月０５日（金） 11:00~14:00

１１月１０日（水） 11:00~14:00

１１月１９日（金） 11:00~14:00

 

＜受講費＞

 

８２５０円 (材料費込み)

※教室の当日にお支払い頂きます。

  

＜場所＞ 

千乃壺(長野県茅野市北山４９６５ー１)

☎０２６６-７７-２２７６

 

＜持ち物＞ 

マスク・エプロン・筆記用具・スリッパ

タッパー（お持ち帰りされる方）

 

 　レッスンは、デモンストレーションで行います。テーブルにはパーテーションをおいて試食をしていただきます。参加される皆様には、引き続き検温・手洗い・アルコール消毒をお願いし、試食中のおしゃべりは極力控えていただきます。ご協力お願いいたします。

 

 

＜ｍｅｎｕ＞

　

 

鯛のアクアパッツァ

豚肉のリエット

アボカドとルッコラとゴルゴンゾーラチーズのサラダ

ハーブフレンチフライ

レアチーズケーキ 

   

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＜日時＞

　

１０月１３日（水） 11:00~14:00→残り１席

１０月２７日（水） 11:00~14:00→満席

１０月２９日（金） 11:00~14:00→満席

 

＜受講費＞

 

８２５０円 (材料費込み)

※教室の当日にお支払い頂きます。

  

＜場所＞ 

千乃壺(長野県茅野市北山４９６５ー１)

☎０２６６-７７-２２７６

 

＜持ち物＞ 

マスク・エプロン・筆記用具・スリッパ

 

 

 ９月のレッスンから試食を再開します。テーブルにはパーテーションをおいて試食をしていただきます。参加される皆様には、引き続き検温・手洗い・アルコール消毒をお願いし、試食中のおしゃべりは極力控えていただきます。ご協力お願いいたします。

 

 

＜ｍｅｎｕ＞

　

 

鰻の蒸しおこわ

油揚げの袋煮

あおさ海苔と生姜のすまし汁

ゴーヤの胡麻味噌和え

なすと干し海老の旨煮

 

 

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９月になると暑さもひと段落する頃です。丁寧に手間をかけて食事を作り、暑さで疲れた心と体を労りたいですね。

だし汁を取り、ことこと煮込んだり、蒸したり、手間をかけて食事を作ることで心を落ち着かせ、日々の慌ただしい気持ちを調えてましょう。和食にはそんな力があります。

 

鰻の蒸しおこわは、うるち米ともち米を合わせて軽い風味にし、手作りのたまり醬油で味を付けます。冷凍保存もできて日々の暮らしにも役立ちます。

 

油揚げの袋煮は、鶏ひき肉、ひじき、うずらの卵を入れて、鰹と昆布のだし汁で煮込みます。甘辛い味付けでお弁当のおかずや常備菜になります。

 

あおさ海苔と生姜のすまし汁は、海苔の香りと生姜の風味がさわやかで、いい口直しになります。

 

ゴーヤの胡麻味噌和えは、ゴーヤの苦みがまだ暑い日中の疲れを和らげてくれます。信州味噌と胡麻のコクもよく合います。

 

なすと干し海老の旨煮は、干し海老の旨みで水分の多いなすを煮ます。だし汁と海老の旨みを含んだなすは、あっさりとしながらコクのある味です。熱々でも冷やしてもおいしいです。

 

どの料理も砂糖を使わない和食ですが、丁寧に取っただし汁、本みりんや日本酒などの本物の調味料でおいしく作ることができます。

  

 

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＜日時＞

　

９月０３日（金） １１:００~１４:００→満席

９月０８日（水） １１:００~１４:００→満席

９月１７日（金） １１:００~１４:００→残り１席

 

＜受講費＞

 

８２５０円 (材料費込み)

※教室の当日にお支払い頂きます。

  

＜場所＞ 

千乃壺(長野県茅野市北山４９６５ー１)

☎０２６６-７７-２２７６

 

＜持ち物＞ 

エプロン・筆記用具・スリッパ

 

 

  

＜ｍｅｎｕ＞

 

　

レモンの酸味がさわやかな「レモンタルト」

ヨーグルトで作る「スコーン」

 

季節のフルーツ

コーヒー＆紅茶

 

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レモンタルトは、ほんのり甘いタルト生地「パート・シュクレ」を焼いて、レモン果汁とバター、卵で作ったレモンクリームを流し入れて作ります。レモンクリームの爽やかな風味と濃厚な味をお楽しみください。

 

スコーンはヨーグルトを使った軽い食感が特徴です。甘さ控えめなのでお茶の時間のほか、朝食にも向いています。

冷凍保存ができてトースターで温めれば、いつでも焼きたての味を楽しめます。

  

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＜日時＞

　

９月２９日（水）１３:００~１５:００→満席

１０月６日（水）１３:００~１５:００→満席

１０月８日（金）１３:００~１５:００→満席

 

     

＜受講費＞

５０００円 (材料費込み)

※教室の当日にお支払い頂きます。

  

＜場所＞ 

千乃壺(長野県茅野市北山４９６５ー１)

☎０２６６-７７-２２７６

 

＜持ち物＞ 

エプロン・筆記用具・スリッパ

 

 

 

＜ｍｅｎｕ＞

　

魯肉飯（ルーロウファン）-豚煮込みがけご飯-

なすの魚丸湯（ユーワンタン）-魚団子のスープ-

にらと豚肉の水餃子

タピオカ入り豆花（トウファ）-豆乳スイーツ-

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魯肉飯は豚ばら肉で作ります。肉を下茹でして余分な脂を取り除いて作るので、脂を重く感じることなく、最後までおいしく食べることができます。八角、花椒、陳皮などが入った「五香粉」の香りもこの料理の特徴です。八角は日本の豚の角煮にも使われているので、日本でもなじみのある香りです。

 

魚丸湯は台湾で親しまれているさっぱり味のスープです。白身魚と餅粉で作る魚丸（魚団子）はもちっとした食感が特徴です。暑い夏は冷やして食べるのもおすすめです。

 

にらと豚肉の水餃子は疲れがたまりやすい夏におすすめです。豚肉には疲労回復効果のあるビタミンB1が多く含まれています。にらの香りの成分アリシンにはビタミンB1の吸収を高める効果があるため、夏バテ防止に役立ちます。

 

豆花は豆乳で作る台湾スイーツです。にがりで作る本格豆花は豆の甘味を感じます。優しい味で熱々でも冷やしてもおいしいです。

 

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＜日時＞

　

午前のクラス【１０:３０∼１２:００】

８月２０日（金）→満席

８月２５日（水）→満席

８月３１日（火）→満席

　 

午後のクラス【１３:３０∼１５:００】

８月　４日（水）→満席

８月２７日（金）→満席

 

     

＜受講費＞

８２５０円 (材料費込み)

※教室の当日にお支払い頂きます。

  

＜場所＞ 

千乃壺(長野県茅野市北山４９６５ー１)

☎０２６６-７７-２２７６

 

＜持ち物＞ 

筆記用具・スリッパ

お持ち帰りいただく際の保冷バッグ

 

 

＜ｍｅｎｕ＞

　

 

黒椒叉焼　～黒胡椒風味のチャーシュー～

冷やし中華　～干し海老の醤油だれ～

きくらげと卵の炒めもの

胡麻プリン

 

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手作り叉焼のタレは何度も使え、そのたびに旨みが増しておいしくなります。暑い夏に食欲が出るように、蜂蜜と黒胡椒をまぶしたスパイシーな味をご紹介します。

 

冷やし中華のタレは、さっぱりしながらも干し海老の旨みで濃厚な味が楽しめます。麺料理が多くなる夏に作り置きができる便利なタレです。

 

生きくらげの炒めものは、コリコリした食感が楽しめます。おつまみにもご飯のおかずにもなる１品です。

 

ねり胡麻を使ったプリンはゼラチンを少なめに使い、くちどけの良さが楽しめます。栄養価の高い胡麻は、食欲が落ちて食事量が減る時期に、必要な摂取カロリーを補ってくれる食品です。

 

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＜日時＞

　

午前のクラス【１０:３０∼１２:００】

６月３０日（水）→満席

７月　７日（水）→満席

　 

午後のクラス【１３:３０∼１５:００】

７月　２日（金）→満席

     

＜受講費＞

８２５０円 ( 材料費込み)

※教室の当日にお支払い頂きます。

  

 

＜ｍｅｎｕ＞

 

トルティーヤ

タコスミート

サルサ・メヒカーナ（トマトソース）

グァカモーレ（アボカドディップ）　

　　　　

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マサ粉（とうもろこし粉）から作るトルティーヤは香ばしさが格別です。パンと違い、発酵させる必要がなく、フライパンで簡単に焼くことができます。

 

タコスに欠かせないひき肉の炒めもの、タコスミートはクミンやチリ、コリアンダーなどのスパイスで風味をつけたスパイシーな味付けです。

 

お好みでサルサ・メヒカーナ、グァカモーレと一緒にトルティーヤに包んでタコスの完成です。

暑い夏にメキシカンタコスをお楽しみください。

 

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＜日時＞

　

午前のクラス【１０:３０∼１２:００】

７月１４日（水）→満席

　 

午後のクラス【１３:３０∼１５:００】

７月１６日（金）→満席

     

＜受講費＞

８２５０円 ( 材料費込み)

※教室の当日にお支払い頂きます。

 

………………………………………………………………………

  

＜場所＞ 

千乃壺(長野県茅野市北山４９６５ー１)

☎０２６６-７７-２２７６

 

＜持ち物＞ 

筆記用具・スリッパ

お持ち帰りいただく際の保冷バッグ