＜夕食の献立＞

豚肉の味噌漬け焼き

みょうがときゅうりの甘酢漬け

なすとおくらの直がつお煮

長芋のとろろ味噌汁

＜昼食の献立＞

 炸醤麺（ジャージャン麵）

＜日々のおやつに＞

赤えんどう豆の豆寒天

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【栄養メモ】

「血管のサビを防ぎ、しなやかで丈夫な血管を養う②」　

炭水化物量のチェック・良質たんぱく質の摂り方・塩の質についてお話します。

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■Ｚｏｏｍを利用したオンラインレッスンです。

■Ｚｏｏｍでのレッスンが初めての方のために下記日程で接続テストを実施致します。操作が分からない方はお電話でも対応致します。下記日程が難しい場合は、ご都合の良いお日にちを３つほどショッピングカートの備考欄にてお知らせください。

▶７月３１日(月)　

　１４：００～１５：００ 

■お申込み後に、Ｚｏｏｍのご利用方法と接続テスト用のＩＤとパスコードをメールでお送りいたします。